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现在人的生活压力很大，工作压力也很大，面对巨大的压力，有很多人出现了失眠的症状，更是有很大一部分的人，长期每晚不足4个小时的睡眠。面对巨大的压力除了放松心情来改善之外，合理的饮食也非常的重要，蒸美味的小编为大家提供了六条饮食建议，希望能改善大家失眠的状况。
长期睡眠不足会让人心烦气躁，神疲力乏，还会使更年期提前，加速容颜衰老和皮肤老化，导致血压升高，容易发生糖尿病和增加罹患乳腺癌和其他疾病的风险。所以大家要重视改善自己的睡眠。除通过各种方式放松心情外，自然也不离开饮食。尝试吃些以下这些食物，会改善你的睡眠。
1. 香蕉1支，它有安神的作用，即使不吃，放在枕边闻闻味道也是好的。
2. 喝牛奶或酸奶半杯或1杯。
3. 取酸枣或其仁15—20克，煮水饮。
4. 用大麦作粥吃，加大枣、海带适量。每次小半碗，能治伴有心烦、焦躁的失眠。
5. 如果沒有糖尿病，可服食20克左右的蜂蜜。直接口服，或加入适量温水调服。
6. 大红枣煮熟，放冰箱内存放，每次取吃2-3枚。
以上这些食物，安全，无副作用，如果入睡难，可以在上床前20分钟左右吃，也可以在半夜醒来难入睡时吃。一种方法至少要连续坚持一周，相信在大家的坚持下，失眠的状况能有所改善。
除了以上改善失眠的食物之外，平时合理的食用一日三餐对失眠也有很大的改善作用，所以大家在饮食的选择上要慎重，蒸美味中式营养快餐的美食营养健康，能够满足消费者对营养的需求，能够改善大家的健康状况，是值得大家选择的美食。
失眠患者容易出现睡眠不足，食欲不振，营养不足的问题，而正确的饮食可以使患者逐渐的健康起来。在快节奏的生活中，大家为了节约更多的时间会选择在外就餐，或者外卖配送，这样的就餐方式存在很大的安全隐患，不利于消费者的健康。但是蒸美味中式营养快餐是大家信任的美食，能够给大家带来健康的饮食方式和健康的身体，得到了消费者的好评和认可，在市场上的口碑非常不错。
蒸美味的美食都是选用新鲜绿色，营养健康的食材制作，而且在美食的制作中非常注重营养的合理搭配，能够满足消费者对各种营养的需求，所以蒸美味中式营养快餐是能够让大家放心食用的美食。蒸美味中式营养快餐采用以蒸代炒的方式制作美食，低油低盐，清淡可口，而且味道还非常不错，能够达到现在消费者追求养生的需求，所以长期食用蒸美味中式营养快餐的美食，自然是非常健康的。
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饮食对我们来说是非常重要的，合理的饮食能让我们拥有清醒的大脑，健康的身体，以及良好的精神状态，而蒸美味中式营养快餐把健康营养的美食带给广大的消费者，让大家在品尝美食的同时，能改善失眠状况，有拥有健康身体，用更好的状态去生活，所以说大家可以放心的食用蒸美味的美食。更多品牌资讯尽在http://www.zmw88.com/
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现在大家因为付出的劳动和获得的收入不成正比，而开始转行创业，饮品行业是如今的热门行业，一年四季都可以有一个好的销量。饮品创业加盟柠檬工坊，它的饮品种类丰富，有符合一年四季的各种饮品。
开店容易但是经营难，怎样开柠檬工坊饮品店才可以有一个好的生意呢?大家别着急，加盟了这个品牌之后，总部会为大家做好所有的准备，即使加盟者不会饮品的制作技术也没有关系，因为总部可以对加盟者进行技术上的辅导，柠檬工坊是一个实力品牌，在市场上有着很强的影响力。
创业者加盟柠檬工坊之后，总部会为创业者量身定制，适合他们的店面营销方案，还会通过各种创业服务，其中包括店面选址，店面装修，制作饮品的设备，原材料的提供等等，在总部的指导下，创业者也可以轻松掌握开店的技巧，有了柠檬工坊人气的加持，还怕吸引不到顾客吗?
柠檬工坊在饮品行业中有着良好的口碑，它为广大的消费者，提供了很多口味丰富、营养均衡、价格亲民的饮品，满足了顾客不同的味蕾需求。柠檬工坊一直秉承诚信经营的理念，所以就获得了消费者的信任，在市场上的销量也很稳定，制作饮品使用的都是新鲜的水果，品尝过的消费者都对它好评不断。
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加盟品牌就应该选择获得大众认可的，因为获得了消费者的心，才可以有一个好的生意，创业加盟柠檬工坊，一上市就可以轻松占领市场。更多精彩资讯尽在柠檬工坊港式饮品店官网http://www.ningmenggf.com/
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仿佛提前约定好一样，1月15日，三家互联网公司在同一天发布了它们各自的社交软件，剑指已经突破10亿月活跃用户的微信。
就连发布会时间也岔开了。当天上午，由原快播创始人王欣带队的匿名社交软件“马桶MT”发布。下午，由抖音衍生而来的视频社交软件“多闪”发布。晚上，锤子科技创始人罗永浩带队的、由原“子弹短信”升级而来的“聊天宝”发布。
被三大新品“围攻”的微信，迅速用行动给出了“回应”。马桶MT在1月14日即被微信封杀，“多闪”邀请链接也在下午发布的同时被微信屏蔽，子弹短信的分享二维码也已被封杀。
“不知道你怕什么?”1月14日，马桶MT上线前夕，快播创始人王欣在社交媒体上晒出了“已停止访问该网页”的微信页面截图，故作不解。
很简单，想通过微信导入用户，现在还不行。
截至发稿，腾讯方面尚未对此置评。
在互联网圈，厂商扎堆发布新品很常见，有时更会为了抢记者而刻意安排在同一天，但1月15日的三款产品非常凑巧地岔开时间，并成功将热点延续了一整天。
王欣解释说，“15号确实是个黄道吉日，很多成功的互联网产品的发布时间好像都在15号，我们也赶这个时间点。”
但王欣也提到，团队内部是12日临时决定做这个马桶MT发布会。而1月10日前后，正是字节跳动公司宣布将在15日召开社交产品发布会的时间，考虑到和腾讯的僵持关系，邀请函一发出，就获得广泛关注，有说名字叫“抖信”，但后被否认。
三款社交产品的诸多功能都直击微信。
例如，“多闪”希望让用户更进一步增进亲密关系。“多闪”的随拍类似于微信朋友圈，但不提供评论、点赞功能，而是会把朋友的点赞评论直接以私信的方式发给本人。
字节跳动副总裁、今日头条首席执行官(CEO)陈林认为，在目前的社交软件上，“用户更想把真实的状态发布出来的欲望其实被抑制住了。”
此外，马桶MT在产品说明中自述：“马桶MT是一个人脉暗网，是朋友圈的影子，所有微信上看不到的听不到的，甚至是被删除的内容都可能出现在这里。在马桶MT里，你可以发起打探话题，向你的好友匿名打探秘密;也可以随心所欲匿名吐槽八卦，还可以收发红包。”
子弹短信则支持区分生熟朋友，避免出现加好友秒分组可见的尴尬，还称App可分享来自任何其他软件的链接，如某宝、某音等。
“三人组队”欲夺王者，产品究竟如何?
当天有一个段子是，用“马桶MT”“多闪”“聊天宝”社交了一天，到了晚上问，“你的微信是啥?”
从记者参会的反馈来看，几个新产品并没有让媒体记者们感到太多的惊喜。“马桶MT做匿名社交的风险太大;多闪浓浓夜店风，更适合年轻人;子弹短信升级为聊天宝后，仿佛下载了一个趣头条，用户好像就在四处要钱，看来罗永浩真的差钱啊。”有记者如是评价。
产品没有太大新意是被吐槽的一个点。多闪被指产品设计很大程度向POP“致敬”，而POP的创始人来自微信的创始团队，曾担任微信核心部门的产品总监，参与微信从0到10亿用户的过程。POP最早于2018年9月发布第一版。
实际上，微信历来不乏挑战者。当年，网易和电信一起推出过易信，马云搞了来往，但都败于微信。就连比微信更早面世且打出名堂的米聊，也未能击败微信。
现在又有三个年轻的挑战者。通信业资深分析人士马继华认为，大家对微信的现在都颇有微词，用户的痛点就是其他软件的机会点，大家都觉得可试试。微信曾经最大的简约的优势荡然无存，越来越多的各种应用都附着在上面，已经背离了社交初心。随着5G时代来临，社交软件的更新换代时机到来，短视频、信息流等的崛起增强了用户黏性，有越来越多的公司具备了向社交进军的资格。
不过，三家社交产品在公开场合都强调，并非对标微信。
“我们不是同一类产品，我们只把最亲密的人联系起来，是做亲密好友之间的社交，不做IM(即时通讯)。”陈林表示，多闪并不是想以微信为竞争对手，因为双方的功能和诉求都不一样。
“我们今天发布的产品叫马桶，大家就对标到微信，我们没有做任何的媒体引导。马桶这款产品，包括我们未来做的所有产品，绝不对标任何一款产品，换一种说法，不会抄袭任何一款产品。”王欣称。
在他们口中，三款新的社交产品目前更像是对微信的补充，而非替代。
在前几天的微信公开课上，张小龙曾表示，“我们真的很少思考竞争对手这回事。微信也没有竞争对手，不必老是给我们按上各种竞争对手。如果有竞争对手，就是我们自己，是我们的组织能力能不能跟上时代的变化。”
有行业人士分析，“事实上，如果你回头看微信的发展历史的话，微信最大的一次危机从来不是来自同类产品竞争，而是来自于与运营商的PK。度过这次危机的微信，才真正把握到替代短信成为手机端最主要通信工具的这样的平台级机会。”
“社交通讯平台虽然技术上的门槛很低，但替代门槛却非常的高。基于群聚效应，绝大多数用户只会选择用户量最大的平台，且一旦形成固定的社交关系链，用户就基本不会迁移。”上述人士称。
实际上，像字节跳动做社交，有其他层面的考虑。
抖音总裁张楠表示，去年用户会在社交平台上面用抖音的短视频进行交流、进行互动进行讨论，受到一些限制。这种不便利遭到非常多用户的投诉，后来在抖音私信里面逐渐产生交流。“我们也没有想做一个社交产品，只是基于用户被抑制的需求我们能不能更好地去服务?这个是初衷。”
2018年6月，今日头条与腾讯互诉，双方交恶。抖音这样的内容平台被微信、微博掐断传播路径，其实是件非常危险的事情。随着近期抖音涉足社交，微信涉足短视频，两家公司被认为在部分领域陷入交叉竞争。
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虽然现在已经是一个追求平等待遇的年代，但是仍然有很多人歧视女人，认为女人就应该呆在家里，事业应该让男人去打拼。柠檬工坊想要告诉大家，女人也可以做出一番事业!
每个人都会有一个创业梦，有的人会为梦想去打拼，但是有的人却因为别人的偏见而感到迷茫，王女士就是因为想要创业而受到了邻里乡亲的追问，他们都觉得女人就应该呆在家里看孩子，创业这种事应该交给男人去做。刚开始王女士也开始怀疑自己，直到她遇见柠檬工坊，才开始走出阴霾，为自己打拼出一份事业。
和大家一样，王女士刚开始没有创业的经验，这时候的她还有些不自信，当经过柠檬工坊对她进行技术上的辅导之后，王女士心态发生了转变，因为依靠自己也可以轻松的将一家饮品店经营起来，现在社会正需要饮品作为休闲时刻的陪伴，所以王女士的店面一上市，就开启了热销模式，很快王女士就正确认识了自己，不再是那个唯唯诺诺的家庭主妇。
通过这件事情，柠檬工坊想要告诉广大的女性，创业并不是男人的专利，每个人都有为自己奋斗的权利，想要创业做生意就努力去做。柠檬工坊是一个适合没有经验的创业小白加盟的品牌，很多加盟者都像王女士一样，不过在柠檬工坊总部的指导下，她们轻松掌握了开店的经验，很多都走向了致富的道路。
王女士创业成功之后，以前怀疑她的那些邻里乡亲都无话可说，甚至有的人也开始改变自己的想法，想要去尝试一番。大家也不要害怕失败，柠檬工坊的总部实力强劲，它会是大家创业道路上坚强的后盾。
柠檬工坊是一个对加盟者负责的品牌，大家加盟之后，总部会为大家提供很多的服务，店里的饮品原料，总部也都会为加盟者提供，这样大家也节省下了出去买饮品原料的时间，总部提供的原材料要比市面上的便宜，节省下的钱还可以用到店面的运营当中。除了原材料的提供之外，还为加盟者做好店面的选址、店面的设计和装修等等，为加盟者解决了创业道路上的难题。
女人也可以做出一片创业的天空，等到店面打理好后，大家就会知道那种为自己拼搏的努力，会让人产生多少欢喜，努力为自己奋斗的女人是很美丽的，大家要对自己有信心，柠檬工坊会为大家做出创业的指导。
为自己活一次吧，做自己想做的事情，在创业方面柠檬工坊可以带给大家很大的帮助。想要了解什么问题，就扫描图中的二维码留言http://www.ningmenggf.com
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北京时间15日消息，据外媒报道，委内瑞拉总统马杜罗周一宣布，将最低月工资提高300%，并承诺2025年之前将该国原油产量提高至500万桶/日。
但对深陷通胀之苦的普通委内瑞拉民众来说，这仍然无法满足基本的生活需求。2018年，委内瑞拉政府已六次宣布提高最低工资。
即便如此，新的每月1.8万玻利瓦尔的最低工资仍仅够购买1公斤火腿，按黑市汇率仅能兑换约7美元。目前委内瑞拉的年化通胀率高达2400倍。
马杜罗关于恢复能源工业的承诺也面临着相当大的阻力。随着原油日产量跌向100万桶，创70年来新低，委内瑞拉将不得不在马杜罗未来六年的任期内将产量提高几倍，才能达到他的目标。
马杜罗表示，委内瑞拉央行去年从国有石油公司PDVSA获得了41亿美元的外汇，不到2015年的一半。
