现代人，生活的条件好了，经常的大鱼大肉的吃。像一些快餐食品，和油炸的食物，中间是含有很多的高脂肪的。而脂肪是导致“三高”病症的原因。近年来，三高的患者在逐渐的变多。三高中最为明显的表现就是血糖变高。血糖是指得我们血液中的糖分指数增高。一般在临床上来说，血糖变多，会直接的导致我们血液的粘稠度指数。像血液中糖分多无法被清理出去。

　　会导致我们的血液中缺少氧气，血液中缺氧不仅是会导致血液的活性减少，从而变成了死血。血液中会慢慢的长出血栓，从而将血管堵死，诱发脑梗。血糖升了，别着急吃药!饭后吃点“它”，降三高!赶跑“糖尿病”。

　　1：黑苦荞

　　苦荞是一种高粱谷物，而黑色的苦荞清理血管，降血糖的效果会更加的好。黑苦荞虽然是一种的谷物，但是有很好的保健作用。黑苦荞中具有很多的硒。这是一种降低血糖的元素，血糖一般是自我们进食了以后，会升高。而想要稳定控制血糖，在饭后喝上一杯苦荞水，清理血管，还控制血糖的含量。黑色的苦荞，口感是很干甜的，不像一些中药很苦涩，但是却一点不比中药的效果差。

　　2：蒲公英

　　血管中是含有很多的活性细胞的，像若是我们平时吃的一些食物中的糖分被吸收在血液中，导致血液被“糖化”，这是很危险。血糖高，直接会影响的就是我们的肾脏，让肾脏负担加重，导致糖尿病，最后肾衰竭。而平时除了要摄入一些少量糖分的食物，我们要控制血糖中的血糖含量，清理血管。而蒲公英就是一种降糖的好帮手。蒲公英可以利尿还有助消炎，可以缓解三高病人体内中的发炎的情况。

　　3：荷叶

　　最后一种食材，可以被称作是一种很天然的“胰岛素”。像血糖高了，很多人只能是依靠吃药或是注射胰岛素来控制。而导致血糖高的元凶就是，体内的脂肪多，荷叶是可以降脂还排毒的食材，荷叶排水在饭后喝上一杯，可以清理肠道，一直一些高油脂的堆积我们的身体中。高脂肪患者一般是会引发高血糖，这几种就是连带的并发症。而荷叶可以降低血脂，从而控制血糖。